Блог LiberEco

Все мы знаем, что слишком много соли вредно, но как научные исследования подтверждают влияние этого маленького белого кристаллика на наше здоровье?

Пребиотики за последние годы стали настоящим трендом в области здорового питания. Но чем они так полезны и как именно они могут помочь вам в спорте, укреплении здоровья и контроле веса?

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые, когда принимаются в достаточном количестве, приносят здоровье хозяину.

Музыка может стать вашим верным спутником на пути к здоровому телу и уму

Знаете ли вы, что арбуз не только радует нас своим сладким вкусом, но и может играть ключевую роль в контроле веса и улучшении результатов ваших тренировок?

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни мечтал о том, чтобы быстрее сжигать жир

Этот ароматный напиток может помочь в борьбе с лишними килограммами

Сегодня мы обсудим тему, которая многих занимает: как безопасно снижать вес

Часто эти два термина вызывают путаницу, но не беспокойтесь! Мы развеем все сомнения и поможем вам разобраться в этой теме.

Как избыточный и недостаточный вес могут влиять на наше здоровье, и почему важно поддерживать баланс

Столкнулись с плато в процессе снижения веса? Не паникуйте! Это обычное явление и есть способы преодолеть его.

Когда мы начинаем потреблять меньше калорий, чем тратим, наш организм включает режим энергосбережения.

10 проверенных способов, которые помогут вам не только сохранить свои результаты, но и создать здоровый образ жизни

Уникальный семидневный план питания, ориентированный на людей, которые предпочитают растительную и морскую пищу, избегая мяса животных и птиц

Ходьба – прекрасный способ поддержания физической формы и здоровья. Она помогает сжигать калории, улучшает сердечно-сосудистую систему и помогает укрепить мышцы нижней части тела.

Углеводы - основной поставщик энергии для организма человека. Есть два вида углеводов, о них и пойдёт речь.

Скрытая сахарная наркомания - почти все производители продуктов питания делают из нас сахарных наркоманов. Естественная тяга к сладкому превращается в болезненную гастрономическую привязанность. Об этом фильм.

Эксперт по саморазвитию Рэнди Пол Гейдж рассказывает о том, что такое фейковая еда, а также что такое сырые овощи, фрукты.

Борьба с лишним весом велась в условиях жаркого лета и с велосипедом на перевес. В результате ожесточенных боев удалось избавиться от целых пятнадцати килограмм живого веса.

Лучший стабилизатор сахара в крови - это малина: в ней содержится растительный пигмент антоциан, который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.

Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает. Скакалку можно брать с собой в отпуск, в путешествие или командировку.

Французский жим EZ-штанги сидя – формирующее упражнение, которое позволяет прокачать длинный пучок трицепса, особенно его нижнюю часть. Выполняйте данный жим после жимов штанги узким хватом или обратных отжиманий от скамье, по 8-12 повторений в 3-4 сетах.