В таблице вы найдёте значения среднестатистического потребление калорий в день для различных групп. Количество сжигаемых за день калорий зависит от вашей активности(типа труда), возраста и пола.
| Группа | Потребление, ккал/день |
| Подростки в возрасте 11–13 лет | 2500–2700 |
| Подростки в возрасте 14–17 лет | ж 2750 м 3150 |
| Люди в возрасте 18–40 лет, работа которых не требует существенных физических усилий (работники умственного труда; служащие, работающие сидя; работники пультов управления, диспетчеры; врачи и др.) | ж 2400–2850 м 2800–3300 |
| Люди в возрасте 40–60 лет, работа которых не требует существенных физических усилий (работники умственного труда; служащие, работающие сидя; работники пультов управления, диспетчеры; врачи и др.) | ж 2200–2550 м 2600–3000 |
| Люди в возрасте 18–40 лет, работа которых не требует больших физических усилий (работники механизированного труда; работники сферы обслуживания, связи, радиоэлектронной промышленности; продавцы; медицинские сестры, санитарки; студенты) | ж 2550–3000 м 3000–3500 |
| Люди в возрасте 40–60 лет, работа которых не требует больших физических усилий (работники механизированного труда; работники сферы обслуживания, связи, радиоэлектронной промышленности; продавцы; медицинские сестры, санитарки; студенты) | ж 2350–2700 м 2800–3200 |
| Работники механизированного труда и сферы обслуживания (в возрасте 18–40 лет), труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники; водители транспорта; работники сферы общественного питания; скотоводы) | ж 2700–3150 м 3200–3700 |
| Работники механизированного труда и сферы обслуживания (в возрасте 40–60 лет), труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники; водители транспорта; работники сферы общественного питания; скотоводы) | ж 2500–2850 м 2900–3300 |
| Работники маломеханизированного труда (в возрасте 18–40 лет), труд которых предполагает значительные или большие физические усилия (водители грузовых автомашин; строители; горнорабочие, шахтеры, металлурги, кузнецы, лесорубы) | ж 3150–3600 м 3400–3800 |
| Работники маломеханизированного труда (в возрасте 40–60 лет), труд которых предполагает значительные или большие физические усилия (водители грузовых автомашин; строители; горнорабочие, шахтеры, металлурги, кузнецы, лесорубы) | ж 2900–3250 м 3700–4200 |
| Лица энергозатраты которых являются большими (землекопы, грузчики, лесорубы, спортсмены в период тренировок и соревнований) | ж 3500–4000 м 4500–5000 |
| Лица пожилого и преклонного возраста 60-70 лет | ж 2100–2300 м 2350–2650 |
| Лица пожилого и преклонного возраста старше 70 лет | ж 2000 м 2200 |